Texto e inforgráfico da
Você já ouviu falar da aromatase? É uma enzima que temos naturalmente em nosso corpo, responsável pela biossíntese de estrogênios, que em excesso, atrapalha definição, ganho de massa e queima de gordura (dentre outras condições). Pior é que a gordura abdominal produz mais aromatase, e por isso, o ciclo vicioso continua. Controlar o peso, praticar exercícios, seguir uma dieta de mais baixo índice glicêmico e garantir vitamina D, magnésio, chá verde, cromo e ômega-3 é fundamental para controlar a liberação de insulina, um dos responsáveis pelo aumento da aromatase. Diminuir processo inflamatório com substâncias como a quercetina (presente na maçã e na cebola), #curcumina (presente no açafrão da terra) e tb o ômega-3 presente em peixes e chia/linhaça. Controlar o estresse tb é fundamental, já que o cortisol estimula a aromatase. Consulte sempre seu Nutricionista e endócrino pra ajustar sua dieta e saber como anda sua aromatase.
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