Paula Barcelos Benedicto - Universidade de Taubaté
Marcos Roberto Furlan - Universidade de Taubaté
Os óleos essenciais de citrus, como Citrus sinensis e Citrus aurantium, têm demonstrado eficácia no controle da ansiedade, conforme evidenciado em estudos. Utilizados principalmente por meio da aromaterapia, esses óleos influenciam positivamente o sistema nervoso, promovendo efeitos ansiolíticos. Os resultados de pesquisas indicam que a inalação desses óleos pode reduzir significativamente a ansiedade em diferentes contextos, como em pacientes submetidos a procedimentos médicos — incluindo angiografia coronária e coleta de material medular —, em estudantes durante exames e em pacientes internados em unidades de terapia intensiva (UTI).
Além da redução da ansiedade, o aroma de Citrus aurantium demonstrou melhorar a qualidade do sono em mulheres na pós-menopausa, graças às suas propriedades sedativas e ansiolíticas. Também se observou alívio da ansiedade em ambientes odontológicos, especialmente entre mulheres e indivíduos com níveis elevados de ansiedade, através da vaporização de óleos como o de Citrus sinensis. Em situações específicas, como no caso de pacientes com infarto agudo do miocárdio (IAM), a aromaterapia com óleo essencial de limão reduziu os níveis de ansiedade. Já o óleo essencial de yuzu (Citrus junos) apresentou efeitos terapêuticos em sintomas pré-menstruais, contribuindo para a diminuição da tensão, ansiedade, raiva e fadiga.
Em alguns estudos, os efeitos dos óleos essenciais de citrus na redução da ansiedade foram comparáveis aos de medicamentos tradicionais, como o diazepam. Isso se deve aos seus mecanismos de ação, que incluem propriedades neuroprotetoras, ansiolíticas, antioxidantes e sedativas. A inalação de aromas cítricos também influencia o sistema nervoso autônomo, podendo diminuir a frequência cardíaca e aumentar a atividade parassimpática, o que contribui para o relaxamento corporal.
De modo geral, a aromaterapia com óleos essenciais de citrus é considerada segura e eficaz, com poucos efeitos colaterais relatados. A combinação dessa prática com outras abordagens terapêuticas, como a musicoterapia, pode potencializar os efeitos ansiolíticos. No entanto, a utilização dos óleos deve ser sempre orientada por um profissional qualificado, que poderá indicar a forma de uso mais adequada e a dosagem ideal para cada caso.
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