El Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) ha puesto en marcha una campaña de concienciación sobre el peligro del uso indiscriminado de ansiolíticos y otros psicofármacos para combatir el insomnio. En la campaña Duerme de forma natural se propone recurrir a los preparados de plantas medicinales de dispensación en farmacia en caso de insomnio ocasional, y acudir a un psicólogo o un médico si el trastorno se cronifica. También se recomienda desconectar aparatos electrónicos al menos dos horas antes de irse a la cama.
Una encuesta realizada por INFITO revela que el uso de internet ha desplazado a la televisión como principal causa del retraso a la hora de dormir. Así le ocurre a 4 de cada 10 personas consultadas, frente a poco más de un tercio en el caso de la televisión. La lectura sólo retrasa el sueño al 8% de españoles. Los adolescentes “son especialmente vulnerables por el acortamiento de las horas de sueño debido al uso de las redes sociales e internet en general”, asegura la Dra Rosa Peraita, médico especialista de la Unidad del Sueño del Hospital Gregorio Marañón de Madrid.
Data: 07.11.2012
http://www.insomnio.edu.es/
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