postado por Rafael Rioja Arantes em Quinta-feira, 08 de Outubro de 2015
Aproveitando a comemoração do Dia das Crianças na próxima segunda (12 de outubro), dedicamos o quadro de hoje para ensinar uma preparação que é sem dúvida uma unanimidade quando o assunto é infância e festividades.
Acreditamos que a nutrição dentro do contexto alimentar não se reduz a ingestão de nutrientes e energia, envolvendo também memória, tradições, aspectos sensoriais e cultura. Por outro lado, não podemos desconsiderar os prejuízos para saúde que os alimentos ultraprocessados ricos em sódio, açúcar e gorduras estão gerando na população. Especificamente em relação ao público infantil, uma em cada três crianças brasileiras entre 5-9 anos estão com o peso acima do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Levando-se em consideração estes aspectos, nós convidamos familiares e crianças para juntos desfrutar um tempinho na cozinha preparando esta delícia nacional, no intuito de mostrar que é possível preservar afeto e tradição usando comida saudável e de verdade.
Ingredientes
500g de inhame
70g de leite em pó integral
50 de cacau em pó (50 ou 70%)
30g de açúcar mascavo
15g de manteiga
Granulado (opcional)
Passo a passo
Descasque e cozinhe o inhame usando cuscuzeira ou panela com água fervendo até amolecer apro. 15min
Pique o inhame e reserve em um pote. Faça o mesmo com os outros ingredientes
Passe o inhame no processador ou amasse até ficar uniforme
Unte a panela com manteiga e misture todos os ingredientes sem ligar o fogo
Mexa em fogo baixo até dar o ponto aprox. 12min
Deixe esfriar e enrole no granulado ou cacau em pó
Dicas
Passo 1 - O inhame costuma liberar um líquido, por isso cozinhar na cuscuzeira é uma boa opção, além de usar menos água
Passo 3 – Passar no processador deixa com uma textura homogênea, mas corre o risco de ficar muito líquido
Passo 6 – A opção pelo granulado ou cacau depende do gosto, eu particularmente prefiro cacau, mas para crianças que vão experimentar pela primeira vez o granulado preserva mais as características do brigadeiro
Aproveite o Dia da Criança para se aventurar na cozinha com a criança amada ou para relembrar a infância de uma maneira mais saudável e não menos saborosa.
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