O que é câncer?
“Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado (maligno) de células (agressivas e muitas vezes incontroláveis) que invadem os tecidos e órgãos, podendo espalhar-se (metástase) para outras regiões do corpo.
Resumindo: câncer ocorre quando parte do seu próprio organismo começa a funcionar mal e sem controle e multiplicar-se desordenadamente, algo que normalmente NÃO ocorre porque seu organismo tem como controlar isto SE tiver condições para funcionar direito
E todo organismo sofre agressões. Só que, diariamente, elas vão se acumulando, lenta e imperceptivelmente, até que o corpo não consiga fazer frente a elas
Então a melhor atitude frente ao câncer é EVITÁ-LO, para isso buscando manter um organismo o máximo possível saudável, que possa suportar bem as agressões (sem degenerar) ou combater e reverter estas alterações no seu início – ou seja, para reduzir o risco de desenvolver câncer o que mais ajuda é MUDANÇA DE COMPORTAMENTO: trocar fatores de risco por hábitos de vida mais saudáveis, já que são eles os mais capazes de fortalecer seu corpo e mente.
Como fazer isso? Algumas dicas simples
1. Não fume: esta é a regra mais importante para prevenir o câncer, já que o cigarro é a maior mistura de substâncias tóxicas que existe, causa dependência rapidamente e intoxica tanto o fumante quanto quem o cerca.
2. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Beba mais água, regularmente e coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos frituras e gorduras ruins, salgados e enlatados – quanto menos aditivos químicos na sua vida e alimentos, melhor
3. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas.
4. Consulte seu médico regularmente, para orientações de prevenção e quando necessário, tratamento precoce de distúrbios – isto vale tanto para homens quanto mulheres, em qualquer idade
5. Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.
6. Evite exposição excessiva ao Sol - Sol faz bem e é necessário mas o excesso envelhece a pele e pode levar a câncer
7. Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente.
8. Cuidado com seus hábitos sexuais, sobretudo com o sexo desprotegido: Vírus transmitidos por eles podem causar câncer
9. Stress excessivo e/ou crônico também faz qualquer organismo funcionar mal – respiração adequada, lazer e equilíbrio são fundamentais na rotina de todos nós
10. Durma bem: é durante o bom sono que seu corpo e mente preparam-se para um novo dia realmente produtivo e saudável
Seguindo estas 10 dicas seu risco de desenvolver câncer cai muito e sua saúde só tem a ganhar e fortalecer-se!
www.icaro.med.br
Data: 29.08.2013
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